怎样缓解女性月经不调的症状

    月经是女性朋友的一个重要的测试计，所以好、在生活中很多女性朋友都很害怕自己月经不调，所以在网上有这样一位女士朋友在咨询，怎样缓解女性朋友的月经不调的症状，是啊，这是女性朋友近关注的焦点话题。

    杭州红房子妇科医院专家指出：引起女性发生月经不调的因素有很多种，此时女性朋友应该从生活细节做起，女性朋友应该从日常生活开始做起，那么接下来就来教大家怎样有效的缓解和预防月经不调的情况发生：

    1、必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

    2、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

    3、调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

    4、尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

    6、保持脸部的清洁，女性在月经期间，毛孔会比较张开，很容易长痘痘。在生理期间洗头会造成血液循环不好，也容易长痘和粉刺。

    7、注意生活习惯，一部分女性在洗澡时喜欢坐浴或盆浴，这容易造成水流进阴道内，破坏阴道的酸碱平衡环境，引发一些阴道疾病。此外还要注意避免穿过紧的衣裤，这样有利于阴道呼吸新鲜空气。

    8、避免性生活：女性在月经期间身体处于虚弱状态，很容易造成细菌的入侵感染。若再进行性生活，不仅会加剧细菌的感染概率，还会增加女性的虚弱程度。

    9、避免激烈的运动：在月经期间，若女性朋友参加剧烈的运动如跳高、赛跑等，会诱发或加重月经期间的身体不适，甚至引起痛经和月经失调。因此女性朋友在月经期间可以做适量的运动来加强体质，但不能运动过度，出现激烈运动。

    10、避免在经期拔牙：拔牙会造成血量增多，过后嘴里也会长时间的留有血腥味，影响到女性的食欲，导致在经期营养不良。

    11、避免大声说话或唱歌：女性在月经期间，声带的毛细血管会充血，管壁变得较为脆弱。长时间或大声说话唱歌，可能会由于声带紧张并高速震动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能会造成声带的性伤害。

    温馨提示：如果女性朋友在日常生活中发生了月经不调的情况，可以通过以上的这些良好的方式来改变一下自己不良的生活习惯，这些是女性朋友在生活中常常发生了月经不调的良好的绝招，此时杭州红房子妇科医院专家介绍的这些方法是有效的方法，女性朋友可以试试。如果女性朋友还有什么疑问可以咨询我院在线专家，进行详细了解。